cтудия Гульнары Эмирали

Сопротивление враг или друг ?

сопротивлениеВнутреннее сопротивление… Эта тема, полагаю, до боли знакома каждому.

Мы идем по жизни, сопротивляясь и хорошему, и плохому.

Когда сопротивляемся плохому – радуемся.

К примеру, у меня на уровне тела неприятие алкоголя… И оно сопротивляется, начинает болеть. Такая реакция сильно упрощает жизнь, так как легко принимаю решение за праздничным столом.

Еще я ужасно сопротивляюсь пустым (в моем восприятии) разговорам. В результате имею очень узкий круг общения. И меня это устраивает.

Ощущение радости сводится к нулю, когда возникает сопротивление чему-то важному, приносящему позитивные чувства и изменения.

У Вас в жизни есть список вещей, которые имеет смысл делать, но руки до них не доходят? Что в него входит? Из каких областей жизни? Здоровье, полезные привычки, отношения, интересные лично для Вас проекты, финансы?

Каков Ваш уникальный список откладываемых дел?

Сколько дней, месяцев, лет, десятилетий он оттягивает Вашу энергию на чувство недовольства собой и поиск оправданий? r2

 

Сопротивление…

Внутреннее сопротивление.

Великая и могущественная сила, которая не дает нам реализовать то лучшее, что в нас есть. Она имеет огромное количество масок и голосов:

  • мощный, агрессивный протест
  • мерзопакостное внутреннее самобичевание
  • веселая, разухабистая форма прятания себя в компании совершенно чужих тебе людей
  • неподвижное лежание на диване с ощущением тотальной пустоты и бессилия внутри…

Именно оно, сопротивление, повинно в том, что

  • мы не сделали в жизни то, на что способны
  • не стали тем, кем могли бы
  • не имеем того, чего заслуживаем…

Так?

сопротивление другНарисовался очень серьезный портрет врага.

Так враг ли нам сопротивление? Или в нем есть нечто «человеческое»?

На самом деле, в сопротивлении позитива гораздо больше, чем это может показаться на первый взгляд.

Как Вам такой взгляд на него:

сопротивление — это индикатор «пограничной линии»

Что имею ввиду?

Оно возникает всегда, когда подходим к чему-то новому, неизведанному или неотработанному/ r6

Если научиться распознавать симптоматику своего сопротивления, выстраивать с ним «диалог», то результаты могут превзойти все ожидания.

Но нас не учили строить диалог со своими ощущениями. Мы, зачастую, просто подчиняемся внутренним импульсам и… страдаем. r4

Есть ли выход?

Самый простой путь к работе со своим внутренним сопротивлением – это «отследить», зафиксировать его и согласиться с его правом на существование. Да, именно так.

перестать сопротивляться сопротивлению

Как только позволяешь сопротивлению БЫТЬ, оно каким-то чудесным образом трансформируется в ответы на вопросы, которые так долго искали. А еще появляется энергии действия, которой сильно не хватало.

Да, все так просто.

  • Перестать видеть врага в сопротивлении
  • Понять, осознать, для чего оно нужно, что хочет сказать

Основная функция сопротивления — защитить нас от того, к чему внутренне еще не готовы

Как только мы благодарим его за бережное отношение к нам и нашей жизни, эта мощная сила превращается в друга. А друзьям нет резона прятаться, одевать маски.

Что получим, изменив свое отношение к сопротивлению?

Жизнь станет проще. Принимать себя станет легче. А следовательно и уровень внутренних переживаний постепенно станет снижаться. Представляете, какая жизнь начнется?

  • Чему в своей жизни все еще сопротивляетесь Вы?
  • Как с ним справляетесь?
  • И как это сказывается на Вас и Вашей жизни?

Делитесь идеями, которые появились в результате знакомства со статьей.

Задавайте вопросы.

Разговор продолжается…

Leave a Reply:





20 comments

Татьяна - 20 сентября 2016 Reply

Доброго времени суток! Кажется я улавливаю свое сопротивление и теперь оно мне даже нравится — помощник! и что-то такое даже родное… Спасибо!
Я ищу способ жить «по-женски», когда в гармонии с собой, миром… Буду читать про метод седона…

Татьяна - 19 сентября 2016 Reply

Спасибо, Гульнара, большое за статьи и медитацию. У меня вроде таких явных сопротивлений нет. Я живу по принципу, все должно быть гармонично. Сейчас у меня стадия перехода в новую профессию. Есть некоторое сопротивление ходить на работу, которая сейчас. Но я понимаю, что это временно. По-своему я ее даже люблю. Просто пришло время расти и идти дальше. Я очень хочу дружить со своим сопротивлением. Я учусь дружить со всем что во мне. Поэтому мне был очень ценна эта информация 🙂 Спасибо!

Влада - 11 апреля 2016 Reply

Спасибо, Гульнара! Хочу поделиться тем, что вышло. А вышло неожиданное. Взяла для работы с аудио свое сопротивление делать ежедневное упражнение на заземление. Причем я знаю, что для меня оно крайне важно, но каждый раз силой заставляю себя. На первой же минуте перестала слышать Ваш голос и увидела ситуацию из детства. Школа, коридор и я сижу в углу. Прячусь. В те времена существовала практика приезда стоматологов в школу. Насильственным образом просто по списку таскали в кабинет и лечили зубы. Естественно ни о каком обезбаливании речь не шла. Сверлили и драли зубы поживому. У меня был панический ужас перед этой экзекуцией. Когда меня вызывали с урока, я пряталась где угодно и замирала, чтобы не нашли.
Мне сейчас 45 лет и я вообще забыла об этом! Удивительно! Вспомнила только что во время практики принятия сопротивления. Гульнара, скажите, как проработать это?

    Гульнара Эмирали - 12 апреля 2016 Reply

    Влада, благодарю, что поделились своим опытом использования упражнения на сопротивление. Принятие действует удивительным образом. И Ваш опыт — наглядный тому пример: сразу пошла подсказка по поводу того, что Вашим внутренним Я интерпретируется и воспринимается как источник сопротивления полезному делу.
    Пока могу посоветовать начать знакомиться с книгой Двоскина «Седона метод». А до конца недели — выдам 4-ю часть в серии «Секреты ресурсного состояния», где буду говорить о 3-х шаговой формуле отработки… ВСЕГО! И воспоминаний, и переживаний, и эмоций, и негативных или непродуктивных убеждений, мыслей, стереотипов. Так что, просто следите за рассылкой!

      Влада - 12 апреля 2016 Reply

      Спасибо большое! Буду ждать ))))

Екатерина - 4 апреля 2016 Reply

Гульнара, огромное спасибо за новый процесс, пополнила коллекцию и сейчас улыбаюсь после прослушивания. Знаю, сейчас легко сделаю то, что совершенно не хотелось. 😉
Всем хорошего дня и принятия сопротивления :-).

PS: Аудио для скачивания смогла открыть только на компе. На смартфоне как не крутила, не придумала как открыть ссылку.

    Гульнара Эмирали - 6 апреля 2016 Reply

    Катерина, рада, что понравилось 🙂 Если кто не в курсе, то речь идет о практическом упражнении, которое идет бонусом в видео-серии «Мастер ресурсного состояния», доступ к которому можно получить здесь:

Александр - 6 июня 2014 Reply

А вот интересно, существуют ли методики или практики диагностики психологического климата внутри коллектива, с точки зрения анализа бизнес-эффективности?

    Гульнара Эмирали - 7 июня 2014 Reply

    Конечно, существуют. И методики, и практика их использования. На нашем рынке эта практика в большей степени наблюдается в крупных международных корпорациях, где есть профессионально-отстроенная служба управления персоналом. Порой такой вид диагностики связывают с анализом корпоративной культуры. И делается это, обычно, как раз для того, чтобы понять: что можно улучшить в отношениях между сотрудниками, подразделениями для повышения эффективности бизнес-процессов.

Александр - 6 июня 2014 Reply

«Посеешь мысль — пожнешь поступок. Посеешь поступок — пожнешь привычку. Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу.»
Что же случится, если посеять внутреннее сопротивление, оно ведь тоже мысль.
Куда можно прийти, если каждый день делать один шаг вперед, и два назад.
Куда заведет коллектив такой «Иван Сусанин» от бизнеса?..

    Гульнара Эмирали - 7 июня 2014 Reply

    От руководителя зависит ВСЕ. Особенно на этапе старт-апа. Ответ, мне кажется, заложен в самом вопросе 🙂

Александр - 6 июня 2014 Reply

Внутреннее сопротивление — злейший враг! Мне недавно рассказали историю про загубленный стартап. Начиналось все очень хорошо. Была суперская бизнес-идея, подобралась команда профессионалов, вовремя нашлись инвесторы. Но возглавил проект руководитель, который в успех предприятия, внутренне, не верил. Доходило до того, что команда разработчиков наблюдала, как их лидер испытывает страх перед аудиторией, во время презентации продукта. В конце концов, страхи, сомнения и неуверенность руководителя передались всей проектной команде и инвесторам. То есть, бизнес-риск возник, образно говоря, «в голове» у руководителей проекта. И никто этот риск не спрогнозировал и не отследил. В итоге, бесславно загубленный бизнес, и деньги инвесторов, затраченные впустую. Так что, не такая уж это и безобидная вещь, внутреннее сопротивление.

    Гульнара Эмирали - 7 июня 2014 Reply

    Очень яркий пример, согласна.

Татьяна - 22 мая 2013 Reply

Гульнара, спасибо за пост.
В критической для себя ситуации, пришла к осознанию природы собственных сопротивлений, «пограничные линии» стали точкой опоры. А метод Седоны стал открытием принёсшим внутреннее облегчение и лёгкость во взаимодействии с близкими, и не только, людьми.
Всё просто, надо только решиться принять себя без купюр. И окажется, что не всё так плохо, как ожидалось))

Azamat - 30 января 2013 Reply

Седона-Метод общедоступен. приятно. Ещё есть методика А.Свияш http://www.e-xecutive.ru/knowledge/announcement/1788026/. Технология изменений своих убеждений

    Гульнара Эмирали - 30 января 2013 Reply

    Да, техник, подходов очень много. Они разные. Просто, каждый выбирает то, что ближе для себя.

Azamat - 29 января 2013 Reply

СПС за комментарий: "наш разум нацелен на выживание", всё понятно стало! Потому и заинтересовала глобальная политика. А по 2 пункту сложновато. Думаю что тут надо почитать метод Седона. Есть ли ссылки? Сами понимаете, сейчас время такое. (просишь бесплатно и точный ответ при этом)))

    Гульнара Эмирали - 29 января 2013 Reply

    Азамат, я часто цитирую Двоскина… Уж извините. Вот что он любит повторять: «Истина очень проста. Если бы она была сложной — ее бы давно уже все поняли» ) Да, я действительно рекомендую его книгу. Знаю, что скачать ее можно в интернете. Я уже раз 5 покупала и все время кому-то дарила. Ссылки, к сожалению, дать не могу. 

Azamat - 28 января 2013 Reply

Всё началось с детства, т.е. когда помнишь. Первое сопротивление — отказ — преломление воли. Родители указывают рамки дозволенного. Недруги хлёстко нааказывают за выход из дозволенного. Учителя оценивают по общей шкале. В итоге делашь в рамках дозволенного. Иногда начинаешь сопротивляться. А сегодняшние рамки тебя вгоняют на место — зарплата, быт, шеф, дяди-тёти. Каак же их отрезать от своего круга? Ведь они дают тебе то что тебе нравится! хлеб, уют, похвалу, заботу. Но память то настойчиво напоминает — это рамки для тебя, они не придумааны твоим осознанием. 

    Гульнара Эмирали - 28 января 2013 Reply

    Азамат, суперский комментарий! Суперский, потому что отражает восприятие очень многих людей.

    Как отрезать из своего круга? Дело в том, что отрезание — акт насильственный. И, как любое другое силовое воздействие, вызывает очередную волну сопротивления: начинается как раз та самая круговерть с «доказательствами» истинности текущего положения вещей из предыдущего опыта. 

    Каков же выход? Если кратко, то ответ может быть таким:

    1. Осознание того, что мысли, убеждения в нашей голове — это «игры разума». А так как наш разум нацелен на выживание, то очень важно согласиться с тем, что эти мысли и убеждения были (в прошлом!!!) работающими и продуктивными.

    2. Начать позволять себе думать, воспринимать мир и себя иначе. Обратите внимание на момент позволения, разрешения себе, а не навязывания. Один из самых сильных моментов в методе Седона, которым пользуюсь последние несколько лет — это поразительная экологичность в проведении внутренних изменений.