cтудия Гульнары Эмирали

Tag Archives for " инструменты самокоучинга "

Управление эмоциями для результатов в жизни

Управление эмоциями для результатов в жизни: так называется одна из наших встреч в рамках Клуба СамоКоучинга. И в этой статье Вы сможете: посмотреть несколько нарезок из мастер-класса «Управление эмоциями для результатов» узнать про темы наших встреч получить возможность зарегистрироваться для получения приглашений на вебинары. Про вебинар «Управление эмоциями для результатов» Ключевая идея встречи сформулирована в…

Читать далее

Низкая самооценка и первая эмоц.помощь

Низкая самооценка, чувство одиночества, ощущение отверженности… Что делать с ними, с этими сложными, противоречивыми внутренними волнами, которые проявляются на уровне мыслей, чувств, эмоций и даже физических ощущений? Продолжаем тему эмоциональной гигиены, как и в прошлой статье рассмотрим практические рекомендации от Гая Уинч по оказанию первой эмоциональной помощи. Если Вы не знакомы с первой частью, то…

Читать далее

Гай Уинч: первая эмоциональная помощь

Гай Уинч про первую эмоциональную помощь В прошлой статье мы познакомились с понятием «эмоциональной гигиены» и автором этой концепции — Гай Винчи. В этой — переходим к практическим рекомендациям по оказанию первой эмоциональной помощи. Мы много чего знаем о болезнях на уровне тела и о том, как оказать первую медицинскую помощь, если вдруг нам или другому человеку стало…

Читать далее

Планирование: проектный подход к обычным делам

Планирование… Вроде простая штука, но всегда ли оно эффективно? Вам приходилось «зависать» в бездействии? Вроде есть список дел и ясно, что нужно сделать, но… день прошел, а большая часть пунктов из списка плавно перетекла на завтра. С чем это связано? Все просто: порой в наш список дел попадают сразу несколько «слонов» — дел, которые включают…

Читать далее

Что делать, когда все идет не так?

Что делать, когда все идет не так, как планировалось, как хотелось? Есть хорошая пословица, которую часто повторяет Хейл Двоскин, автор Седона метода: «Бог смеется над нашими планами»… Месяц назад я услышала этот смех. И он был очень и очень громкий. Да, буквально через несколько дней после публикации очередного поста на блоге, я попала в ситуацию,…

Читать далее

Почему 100 дней эффективнее, чем 30?

Скоро закончится моя 100-дневка. Если быть точной, то 7-го октября. Да, 1-го июля я засела за корректировку в планах на очередной месяц, но вдруг поняла, что хочу марафон не на 30, а на 100 дней. И сегодня хочу поделиться своими мыслями об этом подходе. Что получилось за 100 дней? Мысль, действительно, возникла спонтанно, а я…

Читать далее

СамоКоучинг: за кулисами проекта (Седона метод и многое другое)

Недавно мой коллега – тоже коуч — спросил меня: «Как там поживает твой Седона метод?» И я вдруг осознала, насколько этот Метод стал МОИМ. Действительно, вот уже несколько лет я использую его и благодаря этому перешла из категории тех, кто «в поиске», в категорию тех, кто «находит». Именно поэтому, в этой заметке, в которой подвожу…

Читать далее

Как Изменить свою Жизнь: хочу… или Делаю!

Знания недостаточно — необходимо применение. Желания недостаточно — необходимо Действие. Брюс Ли Все мы Хотим Жить лучше, быть здоровее, правильно питаться, уделять время спорту или физическим упражнениям, ухаживать за своим телом и т.д. и получать от всего этого радость и удовольствие… — Правда?! Но для этого в нашей жизни должны начать происходить какие-то Изменения. А…

Читать далее

Седона метод: Тройное принятие

Седона метод Один из самых мощных процессов в этой системе – процесс Тройное принятие (Triple Welcoming). Я объясняла то, как работать с ним во время прошедшего вебинара «Ресурсное состояние». В рамках же данного поста еще раз зафиксирую самые важные моменты, связанные с этой техникой. Технику можно использовать в самых разных ситуациях, но сегодня мы разберем…

Читать далее