Архивы Эмоциональная грамотность - СамоКоучинг | cам себе коуч и тренер
cтудия Гульнары Эмирали

Category Archives for "Эмоциональная грамотность"

Эмоции: семь мифов

Эмоции… Эта тема — одна из самых цепляющих и неоднозначных. И сопровождает она нас с самого раннего детства. Большинству мальчишек указывалось на то, что «мужчины не плачут». А девочки не должны злиться. В одних семьях старшие дети должны были быть умнее, ответственнее, понятливее и т.д. В других «на место ставили» младших. Этими словами, а порой…

Читать далее

мультфильм Головоломка для детей и… взрослых!

Мультфильм Головоломка «пришел» ко мне совсем недавно. Как так получилось, что я его не видела раньше? Каким-то извилистым путем вышла на него во время подготовки к своей тренинговой программе по Эмоциональной грамотности. Вышла на него, посмотрела и… влюбилась. И стала про него всем рассказывать. Сегодня — рассказываю Вам, читателям блога и участникам Клуба СамоКоучинга. Про…

Читать далее

Низкая самооценка и первая эмоц.помощь

Низкая самооценка, чувство одиночества, ощущение отверженности… Что делать с ними, с этими сложными, противоречивыми внутренними волнами, которые проявляются на уровне мыслей, чувств, эмоций и даже физических ощущений? Продолжаем тему эмоциональной гигиены, как и в прошлой статье рассмотрим практические рекомендации от Гая Уинч по оказанию первой эмоциональной помощи. Если Вы не знакомы с первой частью, то…

Читать далее

Гай Уинч: первая эмоциональная помощь

Гай Уинч про первую эмоциональную помощь В прошлой статье мы познакомились с понятием «эмоциональной гигиены» и автором этой концепции — Гай Винчи. В этой — переходим к практическим рекомендациям по оказанию первой эмоциональной помощи. Мы много чего знаем о болезнях на уровне тела и о том, как оказать первую медицинскую помощь, если вдруг нам или другому человеку стало…

Читать далее

Эмоциональная гигиена…

  Эмоциональная гигиена:  что сие значит и что в себя включает? Об этом сегодня и поговорим. Гигиена тела — эта то, что знакомо нам с раннего детства. А вот про эмоциональное здоровье мы говорить не очень то и привыкли. В лучшем случае, даем друг другу советы в духе: «Не бери в голову» или «Возьми себя…

Читать далее

Доверие себе — это…

Доверие себе… Что это такое и почему именно оно лежит в основе ресурсного состояния? «Человек, которому следует доверять прежде всего, – это ты сам. Никто не сможет тебя постоянно поддерживать. Только ты сам. Доброжелательное отношение повышает уверенность в себе и уменьшает потребность в одобрении со стороны других людей». Это строки из мудрой книги Синтии Уолл…

Читать далее

Майндсайт — Дэниел Сигел (обзор книги)

«Майндсайт – Новая наука личной трансформации», автор Дэниел Сигел. Для того, чтобы написать обзор-отзыв об этой книге, мне пришлось сделать к ней и другим источникам по данной теме несколько заходов… Началом знакомства с темой про майндсайт стало интервью Анастасии Гостевой (журналист, автор проекта о практике внимательности) с Дэниелом Сигелом. Идея показалось интересной и связанной с…

Читать далее

Даниэлла Лапорт «Разожги огонь»

Очень многие гонят вперед без остановок, надеясь достичь спокойствия, непоколебимой уверенности в себе или избавиться от тревоги. Но ведь абсурдно бежать в попытках найти покой, стремиться преуспеть, чтобы в итоге выйти из игры, или улучшать себя, чтобы, наконец, принять себя такой, какая вы есть. Сегодня хочу поделиться своим мнением о прочитанной книге. Ориентирована она на…

Читать далее

Это не про Украину. Это про НАС!

В моей ленте новостей на Фейсбуке почти каждую минуту появляется очередной пост/перепост о событиях в Украине. Уверена, что не у меня одной такое. Что беспокоит в этой ситуации? В первую очередь то, что мое окружение достаточно четко разделилось на два лагеря. Одни активно «против», другие тоже «против»… Да, обстановка в Украине сложная. До сих пор…

Читать далее

Что такое хороший день?

  Хороший день… Что же это такое? Почему-то пальцы сопротивляются печатать что-то типа: отличный, классный, великолепный… Наверное, потому что не хочется пафоса. Хочется просто нормальных, будних хороших дней. Вспомнилась фраза из фильма «Анатомия страсти», когда муж пациентки перед операцией ей говорит: «У нас будет счастливая скучная жизнь». Почему эта фраза так зацепила? Может, потому что пытаюсь…

Читать далее