cтудия Гульнары Эмирали

Category Archives for "Личная эффективность"

Работать стоя? Возможно!

Последние пару месяцев начала искать варианты реализации своей идеи работать стоя за компьютером. В этой статье решила поделиться, к чему этот поиск привел. Современные исследователи утверждают, что офисные сотрудники проводят в сидячем положении в среднем 7,7 часов в день. Некоторые люди могут проводить за компьютером до 15 часов в день! По моим наблюдениям, я провожу…

Читать далее

10 способов разбудить тело утром

Самокоучинг можно использовать для решения разных вопросов: от «глобальных» до самых простых. Понятие «глобальности» в рамках нашего проекта, конечно, относительное. К этой категории я обычно отношу разноплановые и глубокие вопросы. Чаще всего они крутятся вокруг темы отношений: с собой, противоположным полом, детьми, деньгами и т.д. Однако, существует огромное количество простых задач, которые с легкостью можно…

Читать далее

Коучинговые вопросы для принятия решения

Мы обращаемся за советами и рекомендациями к другим людям. Кто-то чаще, кто-то реже. Иногда к специалистам, порой к людям из своего окружения. Однако, самый лучший советник сидит у нас внутри. Ведь только он знает все: детали сложившейся ситуации, наши мысли и желания (даже самые сокровенные), планы, приоритеты и намерения в жизни. Почему же мы так…

Читать далее

Как правильно ставить цели?

Вопрос «как правильно ставить цели» — очень актуален для многих из нас, особенно в начале года. В глубине души мы надеемся, что наступающий год станет для нас более успешным и более удачливым. Но для того, чтобы это состоялось, нужно что-то начать делать по-другому. И сегодня — отличные новости: в наступающем году у Вас есть возможность…

Читать далее

В Новый год с отличным настроением!

Зарубежные исследования доказывают, что декабрь на Западе – самый напряженный месяц. Да, конечно, Рождество, семейные традиции, необходимость успеть на распродажи… Что до нас, то стресс нам тоже очень даже знаком в декабре… Ведь и нам приходится решать кучу всяких организационных вопросов, связанных с Новым годом: как и где отпраздновать, что подать на стол, что делать…

Читать далее

врачи, здоровье и… селф-коучинг ч.2

В первой части я поделилась ключевыми уроками, полученными в результате «общения» с врачами. Речь шла о стратегическом подходе к своему здоровью, навыках коммуникации со специалистами, которые получают от нас «доступ к телу», нашему телу! В общем, первая часть здесь. А сейчас перейдем ко второму уроку. Здоровье и… селф-коучинг Урок 2 Наше внутреннее сопротивление может нам…

Читать далее

врачи, здоровье и… селф-коучинг ч.1

Последние два года в моей жизни были очень насыщенными в плане общения с врачами. В частности, со стоматологами… Начиналось все банально – заехала узнать, как можно решить одну маленькую «проблемку», а этот вопрос превратился в двух-летнюю зубную эпопею. Последний этап наступил осенью прошлого года, когда я оказалась перед выбором – удалять несколько зубов, которые лечились…

Читать далее

Фокус внимания: «искать» или «находить»?

Тем, кто «в поиске» посвящается… Вы любите праздновать свой день рождения? Я — не очень. В смысле праздновать. Этот день для меня просто возможность пообщаться с близкими: по крови и по духу.  И несколько лет назад во время очередной встречи одна из подруг, произнося тост, в качестве комплимента отметила: «Ты из из тех, кто постоянно в…

Читать далее

Секреты о Чек-Листах

Давно грозилась написать этот пост… Время пришло! Думаю, Вы согласитесь, что чек-листы призваны помогать нам повышать нашу результативность. При этом, в некоторых комментариях на мой предыдущий пост по этой теме народ упоминал о дискомфорте от «давления» со стороны списков дел. Да, когда-то я тоже страдала от ощущения, что стала рабой своих списков… Но мы ведь с…

Читать далее

ИА 2: Упрости свою жизнь

Во время последней поездки на ретрит к Двоскину познакомилась с удивительно светлым человеком — Руби из Австралии. С ней настолько легко и приятно было общаться, работать в паре над упражнениями, сходить на ланч в Ковбой-клаб… Сегодня на своей странице на фейсбуке увидела картинку, которую она опубликовала на своей стене и…  поняла, что хочу текстом с…

Читать далее