Самокоучинг и Седона метод | Инструменты самокоучинга
cтудия Гульнары Эмирали

Самокоучинг и Седона метод

«Самокоучинг? Возможно!» — эти строчки стали заголовком для главной страницы новой версии сайта. Да, скоро будут обновления. Но работа в рамках существующего сайта продолжается.

Самокоучинг? Возможно!

Почему эти слова? Они появились в ответ на интервью одного очень известного в рунете тренера, коуча, который открыто утверждает обратное.

Его аргументация сводится к следующему: самокоучинг дает лишь 10% эффекта в сравнении с коучингом, т.к. человеку трудно задавать самому себе продвигающие вопросы. Продвигающие, заставляющие двигаться в направлении целей вопросы обычно очень дискомфортны. Поэтому, наш мозг их саботирует.

Отчасти согласна с этими утверждениями. При этом, мой личный опыт и практика использования самокоучинга моими клиентами показывают: существуют эффективные технологии, которые позволяют справиться с указанным выше ограничением.

Самокоучинг и Седона метод

Одной из самых эффективных методологий является Седона метод. Метод прост, доступен в освоении и экологичен в применении . Я много уже писала о нем на блоге и в конце этой заметки обязательно дам ссылки на некоторые из постов. Если Вы впервые на сайте или по каким-то причинам еще не знакомы с ними, то рекомендую обязательно познакомиться.

Основой самокоучинга, как и коучинга, является техника задавания вопросов.

Разные вопросы приводят к разным ответам. Легче всего проиллюстрировать это примером.

Сравните два простых вопроса:

«Почему у меня ничего не получается?» и «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?»

В первом вопросе есть очень четкий намек на самообвинение и он «грешит» обобщением (ничего, все и т.д.). По своей сути этот вопрос заставляет просто «копаться» в поисках причин сложившейся ситуации, он не двигает нас вперед.

Теперь посмотрим на второй вопрос: сама формулировка предполагает уверенность в возможности изменений (я могу). В этом вопросе очень четко можно проследить активное начало: он заставляет задуматься о каких-то реальных действиях.

Человек в бодрствующем состоянии практически все время говорит с собой, в голове прокручиваются то серия вопросов и ответов, то рассуждений, доказательств и т.д.

Некоторые из нас настолько устают от этих разговоров, что начинают использовать различные практики для остановки внутреннего разговора.

Однако, мы не можем находиться все время в состоянии медитации. Даже спокойный или успокоенный после медитации ум продолжает функционировать по большому счету привычным для него образом.

Поэтому, важно научить, натренировать свой ум задаваться эффективными вопросами.

Положительных моментов в «приручении» мыслительных процессов масса! Вот некоторые из них:

  • внутреннее спокойствие (не напускное, а именно естественное спокойное, ровное состояние)
  • адекватные восприятие и реакции на происходящее вокруг
  • четкое видение вариантов решения возникающих вопросов и задач

Большое количество алгоритмов задавания вопросов, предлагаемых авторами Седона Метода, позволяют решать самые трудные задачи в самых разных областях жизни. Многолетний опыт использования метода для себя и в коуч-практике с клиентами позволяет мне назвать его универсальным.

Хотите узнать больше про Седона метод?

  1. на сайте есть целая рубрика, посвященная ему
  2. А еще Вы можете зарегистрироваться в нашем проекте, чтобы получать уведомления о новых вебинарах и обучающих программах, которые основаны на этой эффективной технологии

  • Татьяна:

    хотела бы принять участие в вебинарах

    • Гульнара Эмирали:

      Татьяна, завтра — 5-го июня в 17.00 мск провожу закрытый вебинар, отправлю Вам информацию на почту

  • Ирина:

    Здравствуйте, Гульнара! Уверена, что не случайно нашла Ваш сайт. Очень интересно приобщиться к тем знаниям которыми вы так щедро делитесь! Вдохновляет Ваша воодушевлённость и приверженность.
    Позвольте через Вас передать поклон Родному городу и Родной Земле! Не была в Алматы и Казахстане больше 20 лет, мечтаю побывать на Родине!
    Успехов Вам!

    • Гульнара Эмирали:

      Ирина, благодарю за теплые слова. Наш город и эта замечательная земля услышали Ваши пожелания в свой адрес 🙂

  • неля:

    Гульнара,добрый вечер…..есть вопрос….будет ли в ближайшее время набираться группа по изучению Метода Седоны…..очень хочу его изучить…спасибо…..

    • Гульнара Эмирали:

      Да, Неля, обязательно будет. Сейчас готовлюсь к запуску новой программы, о которой очень скоро дам знать. Благодарю за доверие и интерес к моим программам 🙂 До скорой связи!

  • Ирина Зинина:

    Очень хочется использовать Седона Метод, немного знакома. Знаю, что эффект потрясающий.

  • Мадина:

    Если еще не поздно я тоже в деле 🙂

  • Алмагуль:

    Гульнара, добрый день. Если еще есть возможность, прошу включить меня в группу по Седона методу.
    Начала сама читать книгу, но что-то не пошло, хотелось бы прослушать ваши вебинары, и приобщиться к Седона методу.

  • Tamiona:

    Не смогла попасть на вебинар, будет ли запись? Спасибо, в любом случае

  • Вероника:

    Добрый день! Включите, пожалуйста, меня в группу.
    Спасибо!

  • Ольга:

    Здравствуйте, Гульнара! Сейчас прослушала Ваш вебинар. Очень приятно было даже просто услышать снова Ваш голос, все было очень интересно!!! Буду благодарна , если включите меня в группу по Седона методу. Спасибо.

  • Zaure:

    Гульнара, добрый день, очень нравятся ваши вебинары, особенно понравился последний. Надеюсь, что эта серия будет также интересна для всех!

  • Гульзайда:

    Добрый день, Гульнара. Была бы рада познакомиться с методом Седона.

  • Александр:

    Присоединяюсь ко всему вышесказанному!!!

  • Nella:

    Доброго времени суток, Гульнара!
    Хочу познакомиться с методом.

  • Ольга:

    Добрый день, Гульнара. Совсем чуть-чуть знакома с методом Седона, мне очень хотелось понять, почему я так и не делаю то, о чем мечтаю. Мне подруга выслала книгу Гейла Двоскина , я ее пролистала почувствовала серьезное сопротивление и видимо не смогла сама с этим справиться. Сейчас я ооочень! рада что будет такая возможность с этим инструментом познакомиться и научиться жить более радостно и реально.

  • Раушан:

    Добрый Вечер всем, кому интересен Седона метод! Я сама, мои дети давно увлекаемся «седоной» Казалось бы давно применяю этот метод. тем не менее каждый раз открываю что-то новое, новые его возможности. С удовольствием рассказываю другим о методе. И когда есть сообщество, где можно делиться опытом и при необходимости даже помочь друг другу — это хорошая штука! Гульнара . спасибо что ты продолжаешь продвигать в общество этот метод . Мне любой этап «седоны» интересен, это как перечитываешь книгу и с каждым прочтением находишь все новые нюансы! могу только сказать: Да здравствует Седона!

  • Елена:

    Гульнара, всегда с удовольствием и интересом участвую в ваших вебинарах. То, что касается навыков эмоциональной грамотности — для меня очень актуально. Буду очень благодарна за приглашение в группу.
    Елена

  • Tamiona:

    Рада буду присоединиться, для меня это будет волшебным пенделем:)

  • Роксана:

    Добрый день!
    Включите, пожалуйста, меня в группу.
    Спасибо!

  • Екатерина:

    Меня очень интересуют методики самокоучинга. Хотелось бы знать больше!

  • Екатерина:

    Сама практикую самокоучинг. Очень интересно узнать об этом больше!

  • Юрий:

    Хотелось бы поконкретнее узнать о методе и практически применять для своих нужд.

  • Андрей:

    Добрый день, Гульнара!
    Было бы очень интересно начать освоение Седона метода, буду очень признателен, если включите в группу!

  • Саида:

    Жду начала обучения!

  • Андрей:

    Здравия! Есть большое желание присоединиться к освоению метода. Уже начинал практиковать его раньше, сейчас планирую возобновить. Так что этот вебинар, как нельзя кстати. Очень хотелось бы получить доступ к записям вебинара, онлайн не получается.

  • Ольга:

    Здравствуйте, Гульнара.
    Здорово, что начинаете вебинары по Седона методу, к нему Вы приобщили меня в свое время на Тенгизе.
    К сожалению, не на всех вебинарах смогу участвовать, уезжаю на вахту, по возможности, надеюсь на запись.

    Спасибо,
    Ольга

  • Yelena:

    Здравствуйте,
    как раз думала о том что нужно освежить знания и вернуться к практике! Очень кстати!

  • Гульнара Эмирали:

    Всем привет! Рада видеть новых людей на сайте. Каждый, кто оставляет сообщение на этой странице и комментарий к одной из статей на блоге, будет включен в группу. Обещаю 🙂

  • Аля:

    Добрый день! Буду очень признательна за включение в группу. В прошлый семинар постаралась вникнуть в суть метода. Постоянно занимаюсь самообразованием, считаю, что это более эффективно для меня. С этих позиций, изучение новой методики для меня очень ценно. Спасибо за интерсные семинары!

  • Аня:

    Очень интересно узнать подробнее.

  • Надежда:

    Здравствуйте. Очень много слыщала об Седоно методе. Хотелось бы его освоить и узнать побольше. Известные личности которые рекомендуют его, я знаю только Игоря Солоневского. Он тренинг ведёт .

  • Я верю в самокоучинг, так как всю жизнь им пользуюсь по наитию. Хотелось бы познакомиться с разработанным и опробированным методом поближе. Так же хочу лично познакомиться с Гульнарой, в надежде на дальнейшее сотрудничество.

  • Давно интересовался Седона-методом, был бы рад изучить его глубже, чем это можно сделать по книге…

  • >