СамоКоучинг, Личная Эффективность и... Отпуск!
cтудия Гульнары Эмирали

СамоКоучинг, Личная Эффективность и… Отпуск!

В этой статье еще раз возвращаюсь к теме отдыха и восстановления, т.к. без них говорить о личной эффективности не приходится.

Последний месяц посвятила самовосстановлению при помощи отпуска — ездила на остров Самуи в Таиланде — и, конечно же, сессий СамоКоучинга — самостоятельной работы над собой.

Для чего нужен отпуск?

Наблюдая за разными людьми можно увидеть разные модели проведения отпуска.

При этом, цель любого отпуска, в моем представлении – провести «перезагрузку».

Что имеется ввиду? Качественный отпуск позволяет отдохнуть, выйти из привычной «системы», в которую мы включеные в нашей жизни (наше окружение, определенный вид деятельности и т.д.). Мы как будто выключаем компьютер, включаем его по-новой и входим в систему как «другой пользователь». При этом, у «нового пользователя» выставлены совершенно другие настройки. При возвращении же в обычный для себя режим – имеем несколько иное восприятие своих настроек (работы, окружения, проблем в конце концов!)

Обращали внимание, что после отпуска все, даже казалось бы неразрешимые, проблемы очень часто переходят в категорию недоразумений или вообще теряют свою актуальность? Вот таков он результат перезагрузки.

Когда я приняла решение уехать в отпуск, да еще и так надолго (почти на 4 недели) – внутри были некоторые сомнения. На чем они были основаны? На целом ряде устойчивых убеждений, стереотипов, которые присутствуют в моем сознании. Вот парочка самых главных:

— нельзя так надолго уезжать от семьи

— нельзя останавливать, замораживать процессы, связанные с новым проектом, ведь только-только запустила свой блог!

Зафиксировала их в этом тексте и сразу вспомнила о главной цели в деятельности коуча согласно Гейлу Двоскину:

Основная цель в работе коуча с клиентом заключается в том, чтобы помочь ему избавиться от «эмоциональных страданий», мешающих ему решать поставленные задачи.

И, действительно, как только человек перестает «страдать» — у него появляется видение того, как можно решить задачу, у него появляется энергия на то, чтобы идти и делать то, что необходимо сделать в сложившейся ситуации.

Да, я проработала свои устойчивые убеждения. Да, я уехала и почти месяц молчала.

Чем же занималась во время отпуска, спросите Вы?

  1. Проходила двух-недельную Детокс программу, чтобы почистить тело
  2. Жила в условиях «без телевизора», когда на утро есть лишь прогулка по берегу моря, потом час интенсивных занятий йогой, потом плавание в бассейне или в море, как захочется, и молчаливое сидение в шезлонге в тени дерева на пустынном пляже…
  3. Периодически возникала мысль поработать над собой: только в этом случае брала свои аудио-записи, тетрадь и начинала сессию самокоучинга… Порой она длилась по несколько часов. Интересные вещи открыла о себе, своей мотивации, своих страхах и переживаниях. Открытия порой вылезали целыми «пластами»…

В результате, по ощущениям – мощнейшая и качественная «перезагрузка». В результате очень четкое понимание, что есть мои приоритеты на сейчас и на будущее. Принятие того, что есть здесь и сейчас и в личной жизни, и в профессиональной. Очень ресурсное состояние для работы с Мастер-группой по Методу Седона, которая была запущена 6 июня и народ в группе двигается, задает вопросы и мы вместе их прорабатываем. Одним словом – все складывается так, как когда-то хотелось, а сейчас просто есть. Вот оно – есть в жизни!

А как «перезагружаетесь» Вы? Что есть для Вас отдых? Что делаете Вы для себя для повышения своей результативности в жизни и получения большего удовлетворения от того, как живете и что делаете?

Жду Ваших комментариев,

Гульнара Эмирали

  • Для меня таким открытием стала поездка в Таиланд в январе 2011 года. До этого долгое время трудился на гос. контору, которая вроде бы и радовала время от времени, но бОльшую часть времени — угнетала. Я не любитель вставать по утрам, не любитель ходить на совещание, противник всяких дресскодов и прочей ерунды современного бизнеса и это меня убивало.
     
    Посидев чуть больше недели на островах без русской речи, покидав камни в Сиамский залив, погуляв по непонятной мне стране я понял… хватит работать на большого дядю!
     
    Вернувшись в Россию я не стал долго ждать — написал заявление на увольнение и через несколько дней был оставлен самому себе. Это было лучшее, что я сделал в своей жизни на тот момент. И до сих пор не было ни дня, чтобы я пожалел или возникло желание вернуться к наёмной работе.
     
    Почти год с того момента я фрилансил, поднимал старые контакты, оказывал услуги людям, но где-то в душе понимал, что это тоже не на всю жизнь. Дело не столько в деньгах, сколько в отсутствии свободного времени. Оно так кажется, что ты можешь просыпаться после обеда и не спать до утра, но собака в другом зарыта — люди-то остаются в своём привычном графике и чаще всего начинаешь утопать в тоске, находясь в своём же городе, со своими же интересами, в своей же обстановке… но один 🙂
     
    После очередного отпуска я понимаю ещё больше, что пора начинать путешествовать и строить жизнь независимо от места, где находишься. Первая цель — Таиланд, вот и проверю, насколько я в себе уверен и насколько настроен к коренным переменам.
     
    Ездите в отпуска! Меняйте своё сознание! Перезагружайтесь!

  • Natalia:

    Отдых и очень интересное сравнение с перезагрузкой.!!!
    Наглядно. Важно и очень важно иметь это в своей жизни. Я сравниваю себя с солнечной батарейкой "энерджайзер Банни" которому минимум 2 раза в год нужно побывать на море для солнечной подзарядки и отдыха. Исскуство в том как имея теорию и зная что всё это помогает внедрить в действительность- оставить это привычное окружение и просто погрузиться в отдых невзирая на "обстоятельства"-которые могут выражаться в чем угодно. Рада что есть Седона-которая просто за уши вытаскивала в самых сложных обстоятельствах. Осталось только отодвинуть всё остальное и во что бы то не стало практиковать Метод каждый день. Спасибо Гульнара за твой отпуск который так практически подтвердил возможность такой мощнейшей перезарядки.
     
     

  • >