cтудия Гульнары Эмирали

жизнь, которая… здесь и сейчас

Сегодня делюсь с Вами текстом, от которого у меня перехватывало дыхание во время чтения…

Этот текст — просто отчет. Да, «отчет» одного из участников нашей программы: «Неделя непослушания мозгу«.Он был опубликован в нашей закрытой группе на Фейсбук после первого дня практики.

Разрешение на публикацию при условии анонимности — получила. Благодарю автора, что могу сейчас передать ему слово.

День 1. Вечерняя дележка опытом.

Вечером после работы вышел на несколько остановок раньше и пошел домой.

Сначала просто идешь. как всегда мысли улетают.

Потом усилием воли концентрируешься на внешнем мире. Замедляешь темп ходьбы.

Мир начинает проявляться.

Идёшь всё медленнее и медленнее. Начинаешь подмечать вокруг все больше деталей предметов.

Начинаешь слышать звуки машин, но не так как это обычно «фоном». Именно слышать, как будто это первый раз.

Начинаешь чувствовать дуновение ветра. Не так как обычно, а как первый раз. Смотришь на дома, деревья, кусты и т.п. и видишь все это как первый раз, но при этом ещё как-то объёмно как-то целиком.

Постепенно замедляясь, начинаешь чувствовать Мир. Всё для тебя становится важным для твоего внимание и все становиться ценным.

Ты становишься, как вода. Точнее твоё внимание перетекает. Ты видишь дом и отдельный кирпич в этом доме. Ты перетекаешь из звука в ощущение потом в зрение и все это по кругу многократно и притом это все так чётко, ярко, красочно, интенсивно.

Постепенно замедляясь ты теряешь чувство времени. Время как бы исчезает для тебя.

Ты идёшь очень медленно. Тебя обгоняют прохожие, но их движение не кажется тебе быстрым. При желании их легко можно рассмотреть, но это не интересно.

Ты идёшь к дереву. Очень медленно. Ты видишь его целиком. При этом нет ощущения, что это медленно. Ты видишь его все целиком каждую веточку, каждую вмятинку на коре. При этом ты как бы не идешь а плывешь.

Ты чувствуешь, каждый камушек в асфальте или льдышку под твоей ногой, если внимание перетекло в ноги. При этом тут же все это можно рассмотреть. Ты чувствуешь и воспринимаешь все. Ты слышишь все и то что громко и то что тихо и где то далеко. Ты видишь всё.

В любой момент видя дом, ты легко выделяешь нужную тебе деталь допустим огонек в окне и видишь, что это настольная лампа. И легко при этом можешь выделить то,  что тебе интересно, не отбрасывая остального.

Ты подходишь к дереву касаешься рукой веток. Это очень сильные и интенсивные ощущения.

Потом идёшь к забору.

Потом к столбу.

Потом к дому и трогаешь стену.

При этом ты все время перетекаешь во внимании по органам чувств.

Ты видишь чувствуешь и слышишь множество мелких деталей нюансов, не воспринимаемых в обычном состоянии. Со стороны если тебя видят люди наверное думают что ты псих или наркоман, но в этот момент ты об этом не думаешь. Ты вообще не думаешь.

Ты чистый наблюдатель.

Ты не оцениваешь. Для тебя всё одинакова ценно. И ты течешь. Про время ты забываешь. Его нет.

Ты как бы наполняешься миром. Растворяешься не растворяясь. Но ты не мир. Ты просто наблюдатель, исследователь.

Вообще нет слов, чтобы описать это состояние.

Доверие миру. Спокойствие. Принятие. Тихая спокойная радость.

По времени маршрут на 30-45мин. занял по факту 1,5-2ч.

Вот такой был отчет после первого дня программы…

Хотите так же? У Вас есть возможность.

Присоединяйтесь к следующей группе. Вся информация — здесь.

 

0 комментарии